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最近網絡熱門關鍵字：共軛亞麻油酸(CLA)

它到底是什麼呢？

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共軛亞麻油酸，Conjugated Linoleic Acid，簡稱CLA

最早由美國威斯康新大學所分離出來

這是一種多元不飽和脂肪酸，一般常見於羊肉、牛肉、牛油、牛奶、酸乳酪及乳酪等食物中

以下為楊名權醫師在 Youtube 的分享『CLA與減肥』

古時候，我們的老祖先以狩獵為生

大多獵補野生動物，那一般動物不像現在吃飼料

也沒有那麼多的抗生素、荷爾蒙等等

以前的動物 CLA 的含量是比較高的

回想一下以前的人也甚少有肥胖的人

現在的飲食，你所吃到的雞鴨牛羊幾乎都是人類所飼養的

CLA 的含量自然而然就少了

它的功效這篇文章有提到

但現代人要營養均衡是件很困難的事,自然而然會需要營養補充食品的幫忙

在動物身上已經很難找到非常優良的 CLA了

所幸，我們還有紅花籽油

而紅花籽油所萃取的共軛亞麻油酸是含量最高的

美安公司的TLS全新生活引進了這項產品

委託Tonalin®CLA德國巴斯夫公司獨家合法製造

它也為很多廠商推出過 CLA 產品，所以專業是無庸置疑

SHOP.com TLS 全新生活紅花油精華Tonalin®CLA

有專利的"共軛亞麻油酸"成份，能夠提升人體基礎代謝率！

不過＂基礎代謝率＂聽起來很厲害，但這到底是甚麼呢？
也就是即使躺在床上靜止不動，身體也能夠自動消耗掉的熱量～～
所以呀～～我們每個人維持一定的基礎代謝率很重要哪！！！

數值高，躺著也能變瘦，是不是很棒！！


基礎代謝率，會隨著年齡的增長而逐漸下降，這也就是為什麼年輕時身材好的俊男美女

如果沒注意，到了一定年紀莫名變成老伯大嬸身材阿！！


共軛亞麻油酸作用：
1.抑制脂肪的產生
2.加速脂肪的消耗燃燒
3.增加肌肉比增加的同時，提升基礎代謝率

其實共軛亞麻油酸(CLA)還蠻有名的，只是你選到的是否是價格合理、又有效的產品，

我因為很喜歡這項產品，今天稍微做了一點市調和比較

我發現有個知名直銷品牌也有推出這個產品，但它一樣是吃四粒，CLA含量只有1340毫克，每粒只有335毫克，一樣都是120粒，售價是2620元

對比TLS出產的紅花油精華膠囊食品，單粒就有875毫克，一天也是吃四粒，就等於吃了3500毫克

如有搭配運動，新陳代謝會提高40%左右

簡單來說

吃了CLA體重並不會改變太多, 但別忘了體脂和體重的差別

我們要減的是真正的肥油，而不是珍貴的肌肉不是嗎？

講到身體的組成，就一定要來看看這兩位：林書豪跟連勝文，身高體重幾乎相同？？

差別在哪裡？？ 

原來是因為相同重量的肌肉跟脂肪，體積相差居然是2~3倍！
所以體重相同，體型因為身體組成不同可以相差非常多～～

在美國，有一篇部落格文，稍微懂英文的可以看看，看不懂的就拉到GOOGLE 翻譯

如何減去最後的10磅，而且不再复胖！

由美國加州大學戴維斯分校人類營養學研究中心針對十七名婦女所做的實驗發現

每天攝取三公克的CLA共軛亞麻油酸，為時約三個月

參與實驗者的體脂肪重量、體脂肪比例都有明顯的下降作用

CLA共軛亞麻油酸對於飲食控制效果不佳的肥胖者效果特別明顯配合運動，效果更佳

這有一份臨床研究報告，有興趣可以看看

食用方式：

早上與中午餐間各食用兩粒

一天最多四粒，多食無益

因含鉻的成份晚上吃有可能會睡不著

建議大家在食用之前，先量過體脂，或用皮尺量一下自己最在意的部位

配合適當的運動，接著就是等待 見證奇蹟 的時刻！